过去，不会什么影响都没有吧？

「过去，不会什么影响都没有吧？」小小龙说。
大熊猫说：「过去像一个故事，
讲的是我们到此处的前因后果──
但你永远可以从现在开始写一个新的故事。」
──詹姆斯．诺柏瑞《在迷失的日子里，走一步也胜过原地踏步》
……
过去常常没有过去
它只是在新的时空里
以不同的面貌重複出现而已
像是
此时此刻的价值观
无一不是经由过去经历
层层堆叠而成
但是
未来也一直影响着现在
如同离开了一段关係
也可以看成是为了未来的幸福而前行
想像中的未来
持续指引着背负过去历史的我们
走向一个新的世界
我想成为什么样的人？
我想过什么样的生活？
我想进入什么样的关係？
我想在工作上创造什么样的价值？
……
儘管有时生活看起来重複
但每个不一定有意识的跨步
还是在微观上有些不同
像是这两年疫情的出现
大大改变了这个世界
也影响着每个个人
线上活动大增
因此重新学习因应
这是不少人顺应时代的改变
改变是必然
如同生老病死轮转
我们相信人会改变
所以才能继续谈心理治疗
与其说治疗者能改变人
不如说是当事人準备要进入改变
改变成自己期待中的理想模样
我常以行动为指引
我相信能做出什么样的行动
我便有机会成为那样的人
即便心里再怎么觉得自己「做不到」
每个正向的行动都可以跟自己的想法唱反调
心念或想法
常藏有过去的阴影
但根植于当下的行动
则生鲜活泼
动机不足
就从微小行动开展
举例来说
过去常把运动跟痛苦挂勾
然而
爬楼梯是运动
适量喝水多上厕所是运动
心烦意乱时就拉拉筋走向窗前看窗外
也是运动
持续累积的微小行动
可以带动感受并且调整想法
塑造不同以往的自我认同
多年来的微小行动
让我能适应环境并且顺利生活
我即将编写的故事
让我充满期待